Postnatalyoga - Yoga nach einer Schwangerschaft

Der Kurs richtet sich an Mütter nach (weitgehend) abgeschlossener Rückbildung. Die Yogastunden werden individuell an deine Bedürfnisse und die Gruppe angepasst. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du dir bewusst Zeit für dein Wohlbefinden nehmen und dich mit anderen Müttern austauschen kannst. Mit sanften Yogaübungen kräftigst du insbesondere deine Körpermitte, den Beckenboden sowie die Rückenmuskulatur. Fließende Bewegungen fördern deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, während du Atem- und Entspannungstechniken kennenlernst, die du im Alltag mit deinem Baby gut einsetzen kannst. Postnatales Yoga kann dich sehr dabei unterstützen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und in deine Kraft zurückzukommen.

Hinweis: Der Kurs ist bewusst als Zeit für dich gedacht. Babys sollten nach Möglichkeit nicht dabei sein. Sollte sich einmal keine Betreuung organisieren lassen, darf dein Baby gerne mitgebracht werden. Dieser Kurs wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst und findet ab 4 Teilnehmenden statt. Eine Ermäßigung der Kursgebühr ist nach Rücksprache möglich.