Rückbildungsyoga (ohne Baby)
Beim Yoga nach der Schwangerschaft steht der sanfte Aufbau der Muskulatur mit speziellen Übungen zur Rückbildung und dem Beckenboden-Training im Vordergrund.
Der Kurs kann Ihnen dabei helfen, Ihre Kondition langsam wieder aufzubauen, Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, die Rektusdiastase zu schließen und Inkontinenz vorzubeugen. Neben stärkenden Übungen werden sanfte Dehnungen, entspannende Elemente sowie Atemtechniken praktiziert. Der Kurs soll Müttern eine kleine Auszeit bieten und daher bewusst ohne Babys stattfinden.
Sie können die Yogakurse zur Rückbildung ab ca. 6 bis 12 Wochen nach der Geburt mitmachen. Bitte sprechen Sie dies vorab mit Ihrer Hebamme bzw. Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.
Dieser Kurs ist durch die Krankenkassen zertifiziert und wird bezuschusst.
| Tag | Uhrzeit |
|---|