Entspannung & Meditation
Durch geführte und stille Entspannungs- und Meditationsübungen unterstützt Sie dieser Kurs dabei, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Er schult Sie in Achtsamkeit und soll Ihnen wertvolle Impulse für Ihren Alltag vermitteln.
In diesem Kurs werden durch kleine theoretische Einheiten die Grundlagen von Entspannung, Achtsamkeit und Meditation vermittelt. Der Fokus liegt dann jedoch auf der praktischen Anwendung von Entspannungstechniken, wie z. B. dem Body Scan, MBSR, Yoga Nidra und Atemübungen.
Für die Teilnahme ist kein Vorwissen erforderlich. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten.
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