BeBoFit - Beckenbodenfitness in der Schwangerschaft

Der Kurs bietet:

Sanfte Körperübungen: Durch gezielte Übungen verbesserst du die Muskulatur des Beckenbodens, was während der Schwangerschaft und für die Geburt von großer Bedeutung ist.

Atemtechniken: Lerne, wie du deinen Atem gezielt einsetzt, um Entspannung und Stabilität zu fördern.

Körperbewusstsein: Steigere dein Körperbewusstsein und deine Haltung, um Beschwerden im unteren Rücken und in der Beckenregion zu vermeiden.

Austausch und Unterstützung: Nutze die Gelegenheit, dich mit anderen schwangeren Frauen auszutauschen und Unterstützung in dieser besonderen Zeit zu finden.

Der Kurs beugt Beschwerden in der Schwangerschaft vor, unterstützt die Geburtsvorbereitung und stärkt das Körperbewusstsein als auch deine Fitness. Ein starker Beckenboden kann die Austreibungsphase verkürzen und das Risiko von Inkontinenz während und nach der Schwangerschaft minimieren. Zusätzlich unterstützt körperliche Aktivität deine Gewichtskontrolle und beugt Gestationsdiabetes vor.

Du bist zum Zeitpunkt des Kursstarts zwischen der 10. Und 30. Schwangerschaftswoche? Melde dich jetzt an und entdecke die positiven Effekte dieses Kurses. Stärke deinen Beckenboden und bereite dich auf eine kraftvolle Schwangerschaft vor.